1/5
Headspace: Meditation & Sleep screenshot 0
Headspace: Meditation & Sleep screenshot 1
Headspace: Meditation & Sleep screenshot 2
Headspace: Meditation & Sleep screenshot 3
Headspace: Meditation & Sleep screenshot 4
Headspace: Meditation & Sleep Icon

Headspace

Meditation & Sleep

Headspace
مورد اعتماد
74K+دانلودها
248MBاندازه
Android Version Icon7.1+
إصدار الأندرويد
4.192.0(29-02-2024)آخرین نسخه
3.5
(23 دیدگاه‌ها)
Age ratingPEGI-3
جزییاتدیدگاه‌هانسخه‌هاالمعلومات
1/5

توضیحات Headspace: Meditation & Sleep

Learn the life-changing skills of meditation in just a few minutes a day with Headspace. Find hundreds of sessions on physical health, personal growth, stress management, and anxiety relief. They are all designed to help you stress less, focus more, and feel better. Download Headspace to meditate anywhere, anytime and start living a healthier, happier life.


About Headspace

Headspace is your personal guide to health and happiness. It can help you focus, breathe, stay calm, and create the conditions for a better night’s sleep by practicing meditation and mindfulness. When you need some stress relief or lessons on creating a better sleep cycle, Headspace can help. Just download this free meditation, mindfulness, sleep app, then sit back and breathe to relax.


What this meditation and sleep app does

The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. There are exercises on everything from managing anxiety to stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course will teach you the essentials of meditation and mindfulness.


In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers — the screen is darker and buttons are easy to find. Use it if you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle.


What themes the meditations cover

Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage various topics and form healthy habits. Learn techniques to control how you breathe, deal with feelings of anxiety, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax your mind during a stressful day.

○ Stress & anxiety relief meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change

○ Falling asleep & waking up meditation sounds: Sleep, Restlessness

○ Personal growth meditation: Relationships, Self-Esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity

○ Work & productivity meditation timer: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity

○ Life challenges meditation: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing With Regret, Self-Esteem, Grieving

○ Movement & sport meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration

○ Physical health mindfulness training: Mindful Eating, Coping With Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer

○ Student guided meditation: Dealing with Distractions, Leaving Home


Sleep by Headspace:

Create the best possible conditions for restful nights. Includes:

○ Sleepcasts – add a little happily-ever-after to your bedtime routine with these guided meditation paired with relaxing sounds for sleeping

○ Sleep music – create the perfect atmosphere to relax and sleep with sleep meditation music and sleep stories

○ Wind downs – guided exercises to prepare mind and body for sleep


Headspace Guided Meditation for Kids: designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.


Subscription of Headspace Plus

Subscribe to Headspace Plus and get access to the complete Headspace Library, which has hundreds of guided meditations, mindfulness training and breathing exercises to help you meditate anywhere, anytime.

○ Over 40 courses on themed meditations for specific topics like stress and sleep

○ Dozens of one-off exercises designed to add more mindfulness to your day

○ Super-short mini meditations you can do anytime. Great for busy schedules.

○ Sleep by Headspace helps ease the mind into a truly restful night’s sleep

مهارت های تغییر زندگی مراقبه را فقط در چند دقیقه در روز با Headspace بیاموزید. صدها جلسه راجع به سلامت جسمی ، رشد شخصی ، مدیریت استرس و تسکین اضطراب پیدا کنید. همه آنها به گونه ای طراحی شده اند که به شما كمتر استرس می دهند ، بیشتر تمرکز می كنید و احساس بهتری می كنید. Headspace را برای مدیتیشن در هر نقطه و هر زمان بارگیری کنید و زندگی سالم تر و شاد تری را شروع کنید.


درباره فضای فضای خبری

Headspace راهنمای شخصی شما برای سلامتی و شادی است. این امر می تواند با تمرکز ، تنفس ، آرامش و ایجاد شرایط برای خواب بهتر شب به شما کمک کند تا با تمرین مراقبه و ذهن آگاهی انجام دهید. هنگامی که برای ایجاد چرخه خواب بهتری نیاز به کاهش استرس دارید یا به درسهایی نیاز دارید ، Headspace می تواند کمک کند. فقط کافی است این مراقبه ، ذهن آگاهی ، برنامه خواب را بارگیری کنید ، سپس بنشینید و نفس بکشید تا آرام شود.


این برنامه مراقبه و خواب چه کاری انجام می دهد

برنامه مدیتیشن Headspace به شما می آموزد که چگونه نفس بکشید ، مراقبه کنید و با ذهن آگاه باشید. تمریناتی در مورد همه چیز وجود دارد از مدیریت اضطراب گرفته تا تسکین استرس گرفته تا تنفس ، خوشبختی ، آرامش و تمرکز. حتی اگر قبلاً مدیتیشن نکرده باشید ، دوره مبانی رایگان اصول اساسی مدیتیشن و ذهن آگاهی را به شما آموزش می دهد.


در تجربه Sleep by Headspace ، مراقبه خواب ، موسیقی آرامش بخش خواب و برنامه خواب را برای یافتن شما به مکان استراحت پیدا خواهید کرد. خواب توسط Headspace در حدود نیازهای خواب بی قرار ساخته شده است - صفحه تیره تر است و دکمه ها به راحتی پیدا می شوند. اگر در خوابیدن یا مشکلی با چرخه خواب خود دارید از آن استفاده کنید.


چه مدیتیشن را تحت پوشش قرار می دهد

دوره ها : هر دوره دارای یک سری مراقبه هدایت شده است که به شما کمک می کند تا مهارت های مختلف را به صورت ماهرانه مدیریت کنید و عادت های سالم را شکل دهید. روشهایی را بیاموزید تا نحوه تنفس ، مقابله با احساس اضطراب را کنترل کنید ، هنگامی که خودتان سخت هستید ، یا استرس خود را آرام کنید و یا در یک روز پر استرس ذهن خود را آرام کنید.

med مراقبه برای کاهش استرس و اضطراب: مدیریت اضطراب ، رها کردن استرس ، بی قراری ، پیمایش تغییر

○ خواب رفتن و بیدار شدن از خواب مراقبه: خواب ، بی قراری

itation مراقبه رشد شخصی: روابط ، عزت نفس ، مهربانی ، خوشبختی ، پذیرش ، قدردانی ، تعادل ، صبر ، سخاوت

tim تایمر مراقبه کار و بهره وری: یافتن تمرکز ، اولویت بندی ، بهره وری ، خلاقیت

med مراقبه زندگی را به چالش می کشد: تحریک خشم ، تحمل غم ، برخورد با پشیمانی ، عزت نفس ، ناراحتی

○ مراقبه حرکتی و ورزشی: انگیزه ، تمرکز ، آموزش ، مسابقه ، ارتباطات ، تجزیه و تحلیل ، بهبودی ، توان بخشی ، تمرکز

training آموزش ذهن آگاهی از سلامت جسمی: ​​خوردن ذهن آگاهانه ، مقابله با هوس ، مدیریت درد ، بارداری ، مقابله با سرطان

med مراقبه دانش آموزان: برخورد با حواس پرتی ، ترک خانه


بخواب

بهترین شرایط ممکن را برای شبهای استراحت ایجاد کنید. شامل می شود:

○ Sleepcasts - با این مراقبه هدایت شده همراه با صداهای آرامش بخش برای خواب ، کمی خوشحال به زندگی روزمره خود اضافه کنید.

music موسیقی خواب - ایجاد فضای مناسب برای استراحت و خوابیدن با موسیقی مراقبه خواب و داستانهای خواب

down وزش باد - تمریناتی با راهنمایی برای تهیه ذهن و بدن برای خواب


مدیتیشن هدایت شونده فضایی برای کودکان: برای مراقبین جوان تر طراحی شده است. مباحث عبارتند از: خواب ، بیدار شدن از خواب ، آرام ، توجه و موارد دیگر.


مشترک شدن در Headspace Plus

در Headspace Plus مشترک شوید و به کتابخانه Headspace کامل که صدها مدیتیشن هدایت شده ، آموزش ذهن آگاهی و تمرینات تنفسی دارد ، دسترسی پیدا کنید تا به شما در مدیتیشن در هر مکانی و در هر زمان کمک کند.

○ بیش از 40 دوره در مورد مراقبه با موضوع برای موضوعات خاص مانند استرس و خواب

○ دهها تمرین یک طرفه که برای اضافه کردن ذهن آگاهی بیشتر به روز شما طراحی شده اند

med مدیتیشن کوتاه کوتاه فوق العاده شما می توانید در هر زمان انجام دهید. عالی برای برنامه های شلوغ.

○ خواب توسط Headspace به شما كمك می كند تا ذهن را در یك خواب واقعاً استراحت كنید


Headspace: Meditation & Sleep - نسخه 4.192.0

(29-02-2024)
سایر نسخه‌ها
تازه‌هاA steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com

هنوز هیچ دیدگاه و نظری وجود ندارد! برای ثبت اولین دیدگاه لطفا روی کلیک کنید.

-
23 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
گارانتی اپلیکیشن خوباین اپلیکیشن تست‌ امنیتی برای ویروس، مالور و سایر حملات خطرناک را گذرانده است و دربرگیرنده هیچ خطری نیست.

Headspace: Meditation & Sleep - اطلاعات APK

نسخه APK: 4.192.0حزمة: com.getsomeheadspace.android
سازگاری با اندروید: 7.1+ (Nougat)
برنامه‌نویس:Headspaceشرایط حریم‌خصوصی:https://www.headspace.com/privacy-policyمجوزها:36
نام: Headspace: Meditation & Sleepاندازه: 248 MBدانلودها: 32.5Kنسخه : 4.192.0تاریخ انتشار: 2024-03-28 18:50:58حداقل صفحه‌نمایش: SMALLپردازشگر پشتیبانی‌شده:
شناسه بسته: com.getsomeheadspace.androidامضای SHA1: 71:3A:1A:13:82:98:69:11:7D:C7:CE:64:24:22:64:83:5D:C9:97:6Fبرنامه‌نویس (CN): Maria Schonfeldسازمان (O): Headspace Meditation Ltdمنطقه (L): Londonکشور (C): UKاستان/شهر (ST): England

آخرین نسخه Headspace: Meditation & Sleep

4.192.0Trust Icon Versions
29/2/2024
32.5K دانلودها74 MB اندازه

سایر نسخه‌ها

4.191.0Trust Icon Versions
23/2/2024
32.5K دانلودها74 MB اندازه
4.190.0Trust Icon Versions
15/2/2024
32.5K دانلودها75.5 MB اندازه
4.189.0Trust Icon Versions
8/2/2024
32.5K دانلودها75.5 MB اندازه
4.187.1Trust Icon Versions
25/1/2024
32.5K دانلودها41 MB اندازه
4.187.0Trust Icon Versions
25/1/2024
32.5K دانلودها41 MB اندازه
4.186.0Trust Icon Versions
18/1/2024
32.5K دانلودها41 MB اندازه
4.185.0Trust Icon Versions
11/1/2024
32.5K دانلودها41.5 MB اندازه
4.182.0Trust Icon Versions
21/12/2023
32.5K دانلودها41.5 MB اندازه
4.181.1Trust Icon Versions
15/12/2023
32.5K دانلودها41 MB اندازه
اپلیکیشن‌ها در دسته مشابه
شاید دوست داشته باشید...